Daha Verimli Bir Yaşam Sürmek İçin 5 Altın Kural

Yaşamımız sürüp giderken kimi zaman kendimize dikkat etmiyoruz. Aynı şekilde sevdiklerimizi ihmal ediyoruz. Bu da bizim savrulmamıza yol açıyor. İş temposu, yoğunluk derken kendimiz için önemli olan birçok adımı atlıyoruz. Bu nedenle kimi zaman mutsuz bireyler olabiliyoruz. Bu yazımda sizinle, hayatımızı daha verimli hale getirecek, yaşam standartlarımızı yükseltecek 5 altın kural paylaşacağım.

Kendinize zaman ayırın.

İnsanın unutmaması gereken en öncelikli kural bence. Yaşama mutlu gözlerle bakmak, kurduğumuz hayallerimizi ete kemiğe büründürmek ve motivasyonumuzu yüksek tutmak için kendimize zaman ayırmamız ve o zamanı en verimli şekilde geçirmemiz şart. Bunu yaparsanız, yaşama daha farklı bir bakış açısıyla baktığınızı görmeniz kaçınılmaz olacak. Kimi zaman bir ağacın gölgesi, bazen bir deniz kenarı ya da parkta bir bank, kafanızı dinleyip düşler kurmanız için birebir.

Kahvaltı yapmayı alışkanlık haline getirin.

Günün en önemli öğünü hepimizin bildiği üzere kahvaltı yapmaktır. Şair ne diyordu; ‘’Yemek yemek üstüne ne düşünürsünüz bilmem ama kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı.’’ Bence de öyle. Gün içinde ihtiyacımız olan enerjiyi alabilmek, yapacağımız işlere odaklanabilmek, konsantrasyonumuzu arttırmak için kahvaltı yapmayı unutmamalıyız.

Spor yapmayı önemseyin.

Sağlıklı bir yaşam için egzersiz yapmaya özen göstermeliyiz. Daima genç kalabilmek ve dinç olabilmek sporla mümkündür. Bu nedenle yürüyüş yapmayı, koşmayı ihmal etmemeliyiz. Hatta asansör kullanmayı en aza indirgeyerek, çalıştığımız yer evimize çok uzak değilse işe yürüyerek giderek hem formda kalabilir hem de direncimizi arttırmış oluruz.

Uyku düzeninize dikkat edin.

Sağlıklı beslenmeden sonra en önemli kural; vücudumuzun ihtiyacı olan uykuyu almak. Çünkü insan uyumadığında bu bütün gününe yansıyabilir. Hiç olmadığımız kadar gergin olabiliriz. Bu nedenle erkenden uyumaya dikkat etmeli, güzelce dinlenebilmeliyiz.

Sadeleşin.

ve geldik son kuralımıza. Hayatınızın her alanında sadeleşin, azaltın ve daha düzenli biri olmaya çaba sarf edin. Aklınıza gelebilecek zararlı olan ne varsa hayatınızda, cesur olun, azaltın. Çaya attığınız şekeri, yaptığınız yemeğin tuzunu, fast-foodu, tüketim çılgınlığını ve daha aklınıza gelebilecek pek çok zararlı alışkanlığı azaltın hatta zamanla bırakmayı deneyin. Daha nitelikli bir yaşam istiyorsak sadeliğe kucak açmalı, hayatımızdaki fazlalık etkisi yaratan şeylerden bir an evvel kurtulmaya bakmalıyız. Negatif elektrik yayan, hayallerinizi küçümseyen, sürekli olumsuz düşünen insanlarla aranıza mesafe koyabilir, evinizdeki fazla eşyaları gözden çıkarabilir, gardırobunuzda boşuna yer kaplayan hiç giymediğiniz kıyafetlerinizle vedalaşabilirsiniz. 🍃

Ebru Bektaşoğlu