-
Kilo Vermeye Yardımcı 5 Çay
Yeni bir yazıdan herkese merhabalar. Öncelikle Ramazan Bayramı'nızı kutluyorum, bu bayramın hepimize sağlık, sıhhat ve mutluluk getirmesini diliyorum. Bugünkü yazıyı, zayıflamaya yardımcı olan çaylar üzerine hazırlamak istedim. Fakat yalnızca bu çayları içip zayıflayacağınızı düşünürseniz yanılırsınız. Biraz sonra sayacağım çayları, destekleyici olarak görmelisiniz. Sağlıklı beslenme ve düzenli spor ile bu çayları da içerseniz kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz.
-
Sağlıklı Beslenme Tüyoları
Karantina günlerinden ve yeni bir yazıdan herkese merhabalar. Birçoğumuz evde olduğumuz için daha az hareket ediyoruz. Eğer beslenmemize dikkat etmezsek ve egzersiz yapmazsak bu süreçte kilo alacağımız bir gerçek. Bu nedenle, karantina sürecini sağlıklı beslenme ve egzersizle geçirerek fazla kilo alımının önüne birlikte geçebiliriz.
-
Evde Yapabileceğiniz 7 Keyifli Aktivite
Yeni bir yazıdan herkese merhabalar. Sağlıklı ve güzel bir gün geçirmenizi diliyorum. Birçoğumuz corona virüse karşı önlem alma amaçlı evlere kapanmış durumdayız. Hem kendi sağlığımız için hem de başkalarının sağlığı için temizliğe dikkat ettiğimiz gibi insanlarla olan temasımıza da dikkat etmemiz gerekiyor. Bu zor süreci çoğunlukla evde geçirecek olanlar için faydalı olabileceğini düşündüğüm bir yazı hazırlamak istedim. Evde verimli zaman geçirmek için siz de bu aktiviteleri yapabilirsiniz.
-
Haruki Murakami – Koşmasaydım Yazamazdım Kitabından 10 Enfes Alıntı
“Neden birini çok sevmek, aynı zamanda o insanı derinden yaralamakla aynı olsun ki? Yani eğer öyleyse, birini çok sevmenin ne anlamı var ki?” “Nedendir bilmem, eskiden beri bir başkasına üstün gelmek ya da yenilmek pek umrumda olmadı.” “Geçmem gereken bir rakip varsa, bu geçmişteki kendimden başka kimse olamaz.” “Koşma hızım ne kadar düşerse düşsün yürüyemezdim. Kuralım buydu. Eğer kendi belirlediğim kuralı bir kez bile çiğneyecek olursam, sonrasında birçok kuralı daha çiğnemem gerekirdi.” “Evet, ben elbette büyük bir koşucu değilim. Fakat bu hiç de önemli bir sorun değil. Dünkü kendimi biraz olsun geçebilmek; önemli olan işte bu.” “Benim daha çok yalnızlığı seven bir karakterim vardır. Hayır biraz daha net ifade edecek…
-
Daha Verimli Bir Yaşam Sürmek İçin 5 Altın Kural
Kendinize zaman ayırın. Kahvaltı yapmayı alışkanlık haline getirin. Spor yapmayı önemseyin. Uyku düzeninize dikkat edin. Hayatınızın her alanında sadeleşin, azaltın ve daha düzenli biri olmaya çaba sarf edin.